O clássico pão com ovo é uma refeição rica em proteína, muito indicada por nutricionistas para consumir no café da manhã ou lanche da tarde. Para não enjoar de comer a mesma combinação todos os dias, que tal variar o consumo do ovo? Esse pão de queijo fit vai te proporcionar uma refeição deliciosa e super aliada da alimentação saudável. E o melhor: você pode fazer o pão de queijo na airfryer em porção individual ou para toda a família!
Confira a receita de pão de queijo simples e rápido para fazer em 10 minutos!
Ingredientes: (porção individual grande)
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de tapioca
- 1 colher de sopa de parmesão ralado
- 1 colher de café rasa de sal
- Pedaços de queijo colonial a gosto
Modo de preparo:
1- Em uma cumbuca que possa ir na airfryer, quebre o ovo, adicione a tapioca e o sal. Misture até ficar uma massa homogênea;
2- Coloque a cumbuca na airfryer ou transfira a mistura para forminhas de silicone. Ajuste o tempo para 10 minutos em temperatura 180°C. (Pode variar para cada aparelho, fique de olho);
3- Espere esfriar um pouco e tire cuidadosamente com uma luva para não se queimar. Consuma imediatamente para não murchar o seu pão de queijo fit!
Para deixar o pão de queijo fit mais proteico, adicione queijo cottage
Ingredientes:
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de tapioca
- 1 colher de sopa de parmesão ralado
- 1 colher de café rasa de sal
- 1 colher de sopa de queijo Cottage
Modo de preparo:
Aposte também nessa receita de pão de queijo sem lactose
Ingredientes:
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de tapioca
- 1 colher de sopa de levedura nutricional
- 1 colher de café rasa de sal
